Rachel Weisz mengatakan bahwa pernikahannya dengan Daniel Craig tidak ‘sangat luar biasa’ saat dia dalam pemotretan majalah

Dia menikah dengan salah satu pria paling terkenal di Hollywood – berkat perannya sebagai James Bond – namun Rachel Weisz menegaskan bahwa pernikahannya sama seperti keinginan orang lain.

Dalam sebuah wawancara dengan majalah ES, aktris yang menakjubkan menjelaskan bagaimana perasaannya tentang menjadi bagian dari ‘pasangan selebriti’.

Pria 47 tahun itu menjelaskan: “Anda membuatnya sendiri, ini sangat pribadi, sangat pribadi, saya tidak menganggap saya sangat luar biasa selain kita berdua di mata publik.”

Dia mengakui bahwa pernikahan tidak pernah menjadi rencananya dalam hidup, tapi pola pikirnya berubah saat dia jatuh cinta pada Daniel di tahun 2010.

Rachel menjelaskan, “Saya tidak pernah berpikir saya akan menikah, itu bukan ambisi saya. Sebaliknya.

“Saya tidak bisa berhubungan dengan komedi romantis – pernikahan nampaknya merupakan inti dari semuanya. Kemudian, kebetulan saja, pada saat yang lebih dewasa.”

Ketika ditanya bagaimana pernikahan telah mengubahnya, dia mengakui: “Maksud saya, saya selalu memakai cincin. Aku memakai cincinku dengan bangga. Aku sudah dipinang.”

Aktris pemenang penghargaan juga memamerkan beberapa keterampilan yang ia pelajari dalam karir modeling sebelumnya saat syuting.

Dalam sekejap, dia melemparkan tatapannya yang membara ke arah kamera saat mengenakan atasan putih tanpa tali.

Cara menurunkan tekanan darah termasuk makanan dan tips diet terbaik

Setengah orang yang menderita tekanan darah tinggi tidak tahu mereka memilikinya.

Gejalanya sulit dikenali tapi jika tidak diobati, bisa meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Kami telah mengungkapkan sepuluh perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan dan bagaimana menurunkan tekanan darah.

Cara menurunkan tekanan darah
1. Latihan
Cobalah berolahraga minimal setengah jam sehari. Bagaimana kalau berjalan, berlari, berenang, bersepeda atau menari?

Jika tekanan darah Anda sedikit meningkat, olahraga dapat mencegah Anda terkena hipertensi penuh.

Tekanan darah diukur dalam mmHg – mm merkuri, tekanan darah tinggi mendorong kolom merkuri. Olahraga teratur bisa menurunkannya hingga 9mmHg.

2. Jangan stres
Stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan bahkan stres berulang kali dapat berkontribusi dengan membuat Anda makan dengan buruk, minum atau merokok.

Cobalah untuk menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah dan rencanakan bagaimana memecahkan masalah yang Anda bisa. Hindari stres yang memicu dan luangkan waktu 15 menit dari hari Anda untuk duduk dengan tenang dan bernapas dalam-dalam.

3. Ambil magnesium
Mineral dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda, karena penelitian menemukan orang dengan asupan tertinggi sepertiga lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki serangan jantung atau stroke. Kacang-kacangan, biji-bijian, daun hijau dan coklat gelap adalah sumber yang bagus.

4. Menurunkan berat badan
Seiring bertambahnya usia, tekanan darah Anda sering mengikuti dan jika Anda kelebihan berat badan Anda bisa terganggu napas saat Anda tidur, yang juga terkait dengan hipertensi.

Periksa BMI Anda untuk memastikan berat badan Anda sehat dan perhatikan pinggang Anda – pria berisiko jika pinggang mereka berukuran lebih dari 40 inci dan wanita berusia di atas 35 tahun. Kabar baiknya adalah kehilangan hanya 10 lb bisa membantu.

5. Kurangi garam
Orang dewasa harus makan tidak lebih dari 6 g garam sehari – itu sekitar satu sendok teh. Orang-orang di atas 50, penderita diabetes dan penderita penyakit ginjal lebih sensitif terhadap sodium. Periksa label, kurangi makanan olahan dan cicipi makanan sebelum menambahkan garam.

6. Dapatkan cukup sinar matahari
Studi telah menemukan paparan sinar matahari meningkatkan produksi oksida nitrat, yang melebarkan arteri.

Matahari vitamin D juga menghasilkan tekanan darah rendah dan bisa mengurangi risiko stroke.

7. Perhatikan kopi
Kafein menyebabkan lonjakan tekanan darah pendek namun dramatis.

Anda mungkin perlu mengurangi asupan teh, kopi dan minuman ringan jika Anda sangat sensitif terhadapnya.

8. Berhenti kebiasaan
Setiap batang rokok yang Anda merokok menaikkan tekanan darah Anda selama beberapa menit setelah Anda menghentikannya.

Jadi memperpanjang hidup Anda dengan berhenti dan membantu tekanan darah Anda kembali normal.

9. Makanlah dengan baik
Diet Anda harus kaya buah, sayuran dan gandum, hindari lemak jenuh dan kolesterol.

Menuliskan apa yang Anda makan dapat membantu menjelaskan apa yang sebenarnya Anda buang. Dan jangan berhenti bersikap baik saat Anda pergi makan – memilih pilihan sehat di menu restoran.

10. Minumlah sedikit minuman keras
Minum berat dapat meningkatkan risiko hipertensi – dan berarti Anda menambah berat badan. Jangan minum lebih dari 14 unit seminggu.

Leher lebih dari sekedar minum sehari bagi mereka yang berusia di atas 65 bisa menaikkan tekanan darah secara dramatis. Plus, mengurangi keefektifan obat apa pun yang Anda gunakan untuk melawannya.

Tapi sejumlah kecil sebenarnya bisa membantu mengurangi risikonya.

Bagaimana cara menemukan tanda bahaya?

Tekanan darah direkam dengan dua angka yang mewakili tekanan sistolik dan tekanan diastolik.

Sistolik (angka lebih tinggi) adalah kekuatan di mana jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh Anda. Diastolik (angka lebih rendah) adalah resistensi terhadap aliran darah di pembuluh darah.

Keduanya diukur dalam milimeter merkuri (mmHg). Tekanan darah yang ideal adalah antara 90 / 60mmHg dan 120 / 80mmHg. Tekanan darah rendah adalah 90 / 60mmHg atau lebih rendah. Tekanan darah tinggi 140 / 90mmHg atau lebih tinggi.

Jika pembacaan Anda antara 120 / 80mmHg dan 140 / 90mmHg, Anda berisiko terkena tekanan darah tinggi jika Anda tidak mengambil langkah untuk mengendalikannya.

Semua orang dewasa di atas 40 tahun disarankan untuk menjalani tes tekanan darah setiap lima tahun sekali.

Anda dapat melakukan ini di tempat operasi GP Anda, beberapa apotek, sebagai bagian dari Pemeriksaan Kesehatan NHS Anda, di beberapa tempat kerja atau dengan menggunakan monitor tekanan darah di rumah.

Tiga cara mudah untuk mendapatkan nutrisi ini ke dalam makanan Anda
Bangunlah tiga rencana menu lezat ini, yang dirancang oleh Mary, ke dalam minggu Anda untuk mendapatkan nutrisi melawan tekanan ke dalam makanan Anda.

RENCANA 1 … Sarapan: Bubur dengan buah beri, kenari dan biji rami. Snack: Delima dan yoghurt alami diatapi biji labu. Makan siang: Ayam dan salad bit dengan quinoa, ditaburi dengan biji wijen. Sore snack: segenggam kacang mete mentah. Makan malam: Baked trout, kubis tumis jahe, bawang putih dan biji wijen, nasi merah.

RENCANA 2 … Sarapan: Omelet bayam dan tomat. Snack: segenggam kenari mentah. Makan siang: sup buncis, ubi jalar dan kale, dengan oatcakes. Sore snack: Empat batang seledri, 1 sdm okum. Makan malam: Oven panggang salmon dengan bit panggang, kecambah, bawang putih dan bawang bombay. Bumbui dengan ramuan kering dan minyak zaitun, bukanGaram.

RENCANA 3 … Sarapan: Yoghurt alami dengan kayu manis, beri, biji rami dan kacang cincang. Snack: 2 oatcakes dengan mentega jambu mete. Makan siang: sup lentil dan sayuran dengan oatcakes. Sore snack: Seledri atau wortel ditambal dalam keju cottage biasa. Makan malam: kembang kol dan kari kacang, nasi merah.

Trump siap untuk meminta maaf karena retweeting video anti-Muslim dari kelompok Inggris

Presiden Trump mengatakan bahwa dia siap untuk meminta maaf atas retweeting video anti-Muslim dari kelompok Inggris yang paling kanan dan mengulangi bahwa dia bukan seorang rasis, dalam sebuah wawancara dengan Good Morning Britain pada hari Jumat.

Piers Morgan, presenter, mendorongnya tentang retweet November dari tiga video oleh Britain First yang menyebabkan kemarahan di Inggris dan teguran yang langka oleh Perdana Menteri Theresa May.

Trump mengatakan bahwa dia tidak mengetahui politik kelompok tersebut dan bahwa tweets tersebut menunjukkan keprihatinannya atas ancaman Islam radikal.

“Jika Anda mengatakan bahwa mereka adalah orang-orang yang mengerikan, orang-orang yang mengerikan dan rasis, saya pasti akan meminta maaf jika Anda ingin saya melakukan itu,” katanya, menurut sebuah laporan mengenai wawancara oleh penyiar ITV Inggris.

Morgan menggambarkan kelompok tersebut, yang menampilkan dirinya sebagai partai politik namun secara luas dipandang sebagai kelompok ekstremis yang menargetkan Muslim, sebagai “rasis.” Trump menolak pengetahuan kelompok tersebut saat dia membagikan tiga video dari Jayda Francen, wakil pemimpinnya.

“Tentu saja aku tidak tahu itu. Saya tidak tahu apa-apa tentang mereka dan saya tidak tahu apa-apa tentang mereka hari ini selain saya membaca sedikit, “kata Trump. “Saya tidak tahu siapa mereka. Saya tidak tahu apa-apa tentang mereka jadi saya tidak akan melakukan itu. ”

Dia menambahkan bahwa “Saya sering kali orang paling rasis yang akan ditemui siapa pun.”

Setelah Trump retweeted the video, Frayden menyatakan kegembiraan saat bepergian, tweeting “God Bless You Trump!” Dan mencatat bahwa dia memiliki 44 juta pengikut. Dia telah dihukum karena pelecehan yang diperburuk oleh agama pada bulan November 2016 setelah menyalahgunakan wanita yang mengenakan jilbab dan ditangkap setahun kemudian untuk sebuah pidato yang dibuat di Belfast yang menggunakan “kata-kata yang mengancam, kasar dan menghina.”

Video tersebut menunjukkan dugaan tindakan kekerasan yang dilakukan oleh umat Islam, termasuk seorang anak laki-laki dengan tongkat ketukan yang dipukul oleh seorang migran Muslim yang terbukti menyesatkan.

Sebuah pernyataan dari kantor perdana menteri Inggris kemudian menyebutnya “salah” untuk berbagi materi semacam itu yang mempromosikan “narasi kebencian.”

Morgan, pewawancara, sendiri mempertimbangkan kontroversi saat itu, tweeting: “Selamat pagi, Presiden @ RealDonaldTrump – apa yang Anda lakukan retweeting dari sekian banyak video yang belum diverifikasi oleh Britain First, sekelompok rasis yang sangat menjijikkan? ekstrimis? Tolong hentikan kegilaan ini dan hilangkan retweet Anda. ”

Wawancara tersebut datang saat Trump menghadiri World Economic Forum di Davos, Swiss, dan dia mengambil kesempatan tersebut untuk memuji hubungannya dengan Inggris dan May.

“Saya dapat memberitahu Anda bahwa saya memiliki hubungan yang sangat baik dengan perdana menteri Anda,” kata Trump, menurut Reuters. “Dia telah melakukan pekerjaan dengan sangat baik. Kami benar-benar memiliki hubungan yang sangat baik, meski banyak orang mengira tidak. ”

Dia menambahkan bahwa Amerika Serikat akan datang untuk membela Inggris jika diperlukan.